Teste de caminhada (Timed Up and Go)

Tempo que o paciente levou:

Objetivo: avaliar a mobilidade física – velocidade, agilidade e equilíbrio dinâmico.
Instrumentos: cronômetro, fita métrica, cone (ou outro marcador) e cadeira com encosto e sem braços, com altura do assento de aproximadamente 43 cm.
Organização dos instrumentos: a cadeira deve ser posicionada contra a parede ou de forma que garanta a posição estática durante o teste. Em frente coloca-se um cone (ou outro marcador), à distância de 3 m (medição desde a ponta da cadeira até a parte anterior do marcador, cone). Deverá haver pelo menos 1 m de distância livre à volta do cone, permitindo ao participante contornar livremente o cone.
Posição do avaliado: o avaliado começa na posição sentada na cadeira com uma postura ereta, mãos nas coxas e os pés no chão.
Posição do avaliador: o avaliador deve ficar no meio do caminho entre a cadeira e o cone, pronto para auxiliar o avaliado em caso de perda de equilíbrio.
Procedimento: ao sinal indicativo, o avaliado levanta da cadeira, caminha o mais rapidamente possível (sem correr) em volta do cone, retorna para a cadeira e senta. Para uma marcação confiável, o avaliador deve acionar o cronômetro no movimento do sinal, quer a pessoa tenha ou não começado a se mover, e parar o cronômetro no instante exato que a pessoa sentar na cadeira. Lembre ao avaliado que o cronômetro não será parado até que ele esteja completamente sentado na cadeira.
Pontuação: o resultado corresponde ao tempo decorrido entre o sinal de “partida” até o momento em que o participante está sentado na cadeira. Registram-se dois escores do teste para o décimo de segundo mais próximo. O melhor escore (menor tempo) será o escore utilizado para avaliar o desempenho.

Teste Sentar e Levantar

Tempo: 30 segundos

Digite o Número de Repetições:

Objetivo: avaliar a força e resistência dos membros inferiores.
Instrumentos: cronômetro, cadeira com encosto e sem braços, com altura do assento de aproximadamente 43 cm.
Organização dos instrumentos: a cadeira deve ser a cadeira deve ser posicionada contra a parede ou de forma que garanta posição estática durante o teste.
Posição do avaliado: o avaliado começa na posição sentada na cadeira com uma postura ereta, braços cruzados em frente ao corpo e pés apoiados no chão.
Posição do avaliador: próximo ao avaliado, segurando a cadeira.
Procedimento: o participante cruza os braços com o dedo médio em direção ao acrômio. Ao sinal o participante ergue-se e fica totalmente em pé e então retorna a posição sentada. O participante é encorajado a completar tantas ações de ficar totalmente em pé e sentar quanto possível em 30 segundos. O teste deverá ser realizado uma vez.
Pontuação: a pontuação é obtida pelo número total de execuções corretas num intervalo de 30 segundos. Se o avaliado estiver no meio da elevação no final dos 30 segundos, deve-se contar esta como uma execução.

Valores padrões de referência (nº de repetições) de acordo com o sexo e idade, apresentado em média:

Exemplos:

• Idosa de 73 anos, mulher, realizou 14 repetições na execução do teste: FORÇA ACIMA DA MÉDIA.
• Idoso de 64 anos, homem, realizou 13 repetições na execução do teste: FORÇA ABAIXO DA MÉDIA.
• Idosa de 81 anos, mulher realizou 11 repetições na execução do teste: FORÇA NA MÉDIA

Referências Bibliograficas

Rikli RE, Jones CJ. Functional fitness normative scores for community-residing older adults, age 60-94. J Aging Phys Act. 1999; 7:162-81.

Rikli RE, Jones JC. Sênior Fitness Test Manual. Human Kinetics. 2001.